Applied Nutrition’s Cream of Rice (كريم الأرز من ابلايد نيوترشن)
كريم الأرز من ابلايد نيوترشن هو مصدر جيد للكربوهيدرات سهلة الهضم، ومناسبة للرياضيين والأشخاص الذين يبحثون عن وجبة سريعة وغنية بالكربوهيدرات. يُعتبر خيارًا صحيًا نسبيًا بسبب انخفاض محتواه من السكر والدهون.
هذا المنتج عبارة عن مسحوق من الأرز المطحون ناعمًا، يُستخدم كمصدر للكربوهيدرات سهلة الهضم. يُعتبر خيارًا شائعًا بين الرياضيين والأشخاص الذين يبحثون عن وجبة سريعة وغنية بالكربوهيدرات قبل أو بعد التمرين.
الشركة المُصنِّعة:
Applied Nutrition (التغذية التطبيقية) - شركة بريطانية متخصصة في التغذية الرياضية.
المواصفات الرئيسية:
- مصدر للكربوهيدرات المعقدة: يوفر طاقة مُستدامة للجسم.
- سهل الهضم: مناسب للأشخاص ذوي المعدة الحساسة.
- قليل السكر والدهون: خيار صحي نسبيًا مقارنة ببعض مصادر الكربوهيدرات الأخرى.
- مناسب للنباتيين (باستثناء نكهة بسكويت التوفي): معظم النكهات مناسبة للنباتيين، ولكن من المهم التحقق من الملصق للتأكد من خلوها من أي مكونات حيوانية، خاصةً نكهة بسكويت التوفي.
- سهولة التحضير: يُمكن تحضيره بالماء الساخن أو البارد أو الحليب.
المكونات (مع التوضيح):
المكون الرئيسي هو:
- دقيق الأرز (Rice Flour): هو المكون الأساسي، وهو عبارة عن أرز مطحون ناعمًا.
- ملح (بكميات قليلة): لإضافة نكهة.
المعلومات الغذائية (لكل 30 جرام - (هذه القيم قد تختلف قليلاً حسب النكهة)
- الطاقة: حوالي 110-120 سعرة حرارية.
- الدهون: أقل من 1 جرام.
- الكربوهيدرات: حوالي 25-27 جرام.
- البروتين: حوالي 2-3 جرام.
- الألياف: حوالي 1 جرام.
طريقة التحضير المُقترحة:
- امزج ملعقة واحدة (30 جم) من مسحوق كريم الأرز مع 100-150 مل من الماء المغلي أو البارد أو الحليب.
- يُقلب جيدًا ويُترك لمدة 1-2 دقيقة حتى يصبح قوامه كريميًا.
- يُمكن تناوله كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة قبل أو بعد التمرين.
معلومات إضافية مُهمة:
- اقرأ الملصق بعناية فائقة: قبل استخدام أي مُنتج، تأكد من قراءة قائمة المكونات الكاملة والقيم الغذائية والتحذيرات والمعلومات الخاصة بالحساسية. هذا هو المصدر الأكثر دقة للمعلومات.
- التخزين: يُحفظ في مكان بارد وجاف بعيدًا عن متناول الأطفال.
- التنوع: يُمكن إضافة الفواكه، المكسرات، البذور، أو البروتين إلى كريم الأرز لزيادة قيمته الغذائية.